【新冠肺炎】長期戴口罩頭痛作嘔嘴唇變乾　醫生講解不適成因及紓緩方法

為防範感染新型冠狀病毒（SARS-CoV-2），市民也佩戴口罩外出，上班族更要戴一整天。因為長時間佩戴口罩，有市民感到不適，出現想嘔、易暈、嘴唇變乾等情況，同時很容易忽略喝水，致咽喉乾渴。TOPick為此請教醫生，了解不適成因及舒緩方法。

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感到作嘔不適

兒科免疫及傳染病科專科醫生何學工向TOPick表示，長時間佩戴口罩會特別疲累，因為我們有換氣（rebreathing）的過程，會吸入自己呼出的二氧化碳，令體內二氧化碳含量升高，導致部分人出現頭痛、作嘔作悶的感覺。若出現不適情況，建議到一個空氣清新的地方，脫下口罩，以作舒緩。

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嘴唇乾燥

皮膚科專科醫生陳厚毅表示，長時間佩戴口罩，嘴唇變乾，除了因為天氣乾燥，也可能是因為說話時不斷與口罩摩擦所致；又或是對口罩物料敏感，磨擦時刺激嘴唇所致。他提醒，戴口罩時不要「咪嘴」，因為口水並無保護嘴唇的作用，舔嘴唇會令情況變差。

1. 塗抹潤唇膏

陳醫生建議，每天塗抹潤唇膏數次一，以作舒緩。若覺得嘴唇乾的時候，可以隔10分鐘再塗抹，但要謹記每次也不要塗太厚，只需薄薄地塗一層，就有治療效果。同時，要避免選用含有香料、色素的潤唇膏，減低敏感機會。此外，也要多喝水滋潤皮膚，改善嘴唇的情況。

2. 避免吃重口味食物

陳醫生續指，若嘴唇乾燥，應避免進食重口味、香料、調味較多的食物，因有機會刺激嘴唇，引發濕疹。若再搔嘴唇，有機會引發紅腫熱痛的情況。若處理不當，有機會引致皮膚敏感或濕疹。

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3. 選用不要過於貼面的口罩

何學工醫生則指，嘴唇乾燥通常是接觸性皮膚炎的症狀，佩戴時因為「侷住」，加上口罩內層吸水，因而弄濕口罩，面油也較多。當說話較多，與口罩的摩擦也較多，嘴唇會因而有接觸性皮膚炎。建議減少使用化妝的品，改為塗抹凡士林滋潤嘴唇。

同時，若口罩太過貼面，建議選用低敏口罩，或是「豬咀型」口罩，避免過於貼面。也有人會在口罩內層鋪上一塊紙巾阻隔，避免與口罩的物料直接摩擦。

4. 多喝水

何醫生指，嘴唇太乾或因飲水量太少，建議脫下口罩時，補充足夠的水份後，才戴上口罩繼續工作。陳醫生也指，要多喝水滋潤皮膚，以改善嘴唇的情況。若處理不當，有機會引致皮膚敏感或濕疹。

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記者：黃泳欣